☰
✕
РегистрацияВход

Спецпроекты

ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачиКулинарная школаСтатьиМеню на неделю
Клуб
ПотокПостыКулинарные битвыКонкурсыПользователи
ПодборкиЭнциклопедияКулинарный календарь
Рецепт
Главная»Рецепты»
Тилапия с овощами

Тилапия с овощами

Приготовление
30 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
Отличный вариант для быстрого обеда или легкого ужина!

Ингредиенты

основные
рыба белая филе
4 шт.
помидоры
2 шт.
лук красный
1 шт.
перец болгарский зеленый
1 шт.
перец болгарский красный
1 шт.
чеснок
4 зубчика
кукурузная мука
3 ст. л.
соль
по вкусу
перец белый молотый
по вкусу
растительное масло для жарки
по вкусу
орегано сушеный
1 ч. л.
каперсы маринованные
1 ст. л.
лимонный сок
1 ст. л.

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/8
Рыбу вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
шаг 2/8
Кукурузную муку смешать с солью и белым перцем. Обвалять рыбу в муке.
шаг 3/8
Обжарить рыбу с двух сторон. Готовую рыбу переложить на тарелку и накрыть фольгой.
шаг 4/8
Овощи крупно нарезать. Лук потушить до золотистого цвета, добавить болгарский перец, чеснок и тушить еще 3-4 минутки.
шаг 5/8
Помидоры очистить, нарезать и добавить к овощам. Тушить 3-4 минуты.
шаг 6/8
Затем добавить каперсы, сок лимона, орегано, соль, перемешать, тушить 1 минутку.
шаг 7/8
Добавить рыбу, аккуратно перемешать и снять с огня.
шаг 8/8
Приятного аппетита!
Комментарии — 11
AlenaZaytseva
7 лет назад

С овощами рыбка очень вкусная! 😋

Nora
7 лет назад
AlenaZaytseva,

Алена,благодарю!Рада,что понравился рецепт!😘

Svetlana Gorelova
7 лет назад

Нора, вкусно))) и с овощами ляпота!))) Я тоже сегодня тилапию готовлю))) Правда в духовке)

Nora
7 лет назад
Svetlana Gorelova,

Света,спасибочки!Мы тоже любим быстро и просто!😋

Рубен
7 лет назад

Нора😃 отличное сочетание белой рыбы с таким соусом😝 вкуснотищаааа😋

Nora
7 лет назад
Рубен,

Рубен,благодарю!Да,просто так эта рыбка очень "скучная",а с овощами то,что надо😜

Рубен
7 лет назад
Nora,

😊

Мальва
7 лет назад

Вкусная рыбка, Норочка, с овощами отлично, ярко!!! 😍😘

Nora
7 лет назад
Мальва,

Рада, что понравилась рыбка😍😘

ВикторияS
7 лет назад

Отличная, с ярким вкусом рыбка получилась!!😋💗😉😄

Nora
7 лет назад
ВикторияS,

Вик,спасибо,что заглянула!😘

Добавить комментарий
Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"