Реклама
Юлия Высоцкая
Представляю Вашему вниманию вкусный и питательный двухцветный смузи.
Вишневый слой – это нежный десерт из банана и вишни. Калий, содержащийся в бананах, способствует снабжению мозга кислородом, повышая умственную активность, принимает участие в передаче нервных импульсов, очищает организм от токсинов и шлаков. Бананы также содержат натуральные сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой.
Сладость банана дополняется кисло-сладким вкусом вишни. В мякоти вишни содержится много полезных веществ: органические кислоты, минеральные вещества и микроэлементы (много меди, железо, калий, кальций, фосфор, магний), пектиновые вещества, ферменты, сахара, дубильные и красящие вещества, витамины А, С и РР, фолиевая кислота.
Для смузи нам понадобятся только хорошо поспевшие бананы, они дадут необходимую сладость, аромат и кремовую текстуру. Очень удобно держать в морозилке запас нарезанных бананов, тогда приготовление смузи займёт считанные минуты.
Зелёный слой – это сытный коктейль из заваренных овсяных хлопьев с добавлением полезного шпината.
О пользе овсянки мы знает с детства. Овёс богат фолиевой кислотой, витаминами А, В1, В2, В5, Е, К, аскорбиновой кислотой. В нём содержатся медь, марганец, железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор. Клетчатка зёрен насыщает организм, предотвращает расстройства желудочно-кишечного тракта, возникновение гастрита, язвенной болезни.
Пользу шпината трудно переоценить - в богатый состав среди прочего входят: полезнейший фолат (витамин группы В, отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. Современные диетологи причисляют шпинат к пятерке наиболее полезных продуктов в мире.
Смузи получается довольно густым - его можно и нужно есть маленькой ложкой, наслаждаясь вкусом.
| Белки | 9 г |
| Жиры | 3 г |
| Углеводы | 84 г |
| 1 шт. |
| 1 стакан |
| 100 мл |
| 1 ч. л. |
| 4 ст. л. |
| ½ стакана |
| 1 шт. |
| 3 горсти |
Где праздники, там и дополнительные траты. Эксперты «Едим Дома» подсказали, как сэкономить на
Принято считать, что самое полезное блюдо — это супы. Они нужны для нормальной работы ЖКТ, а без них
Икра — главное украшение любого праздника. Но, как выяснилось, продукт стоило бы включить и в
23 декабря православные чтят память мученика Мины Красноречивого — известного оратора. Его жизнь
Боже, Лена, какое фото!!!😍😍😍 Так стильно!💖 Все! Хочу такие бокалы!!!
Вика, спасибо за похвалу 😌. Старалась - самой фото очень нравится. Очень хорошо такой бокал подошёл под идею смузи, поэтому решила не перегружать кадр другими предметами-деталями (а ведь я люблю всего, да побольше pooh_lol).
И вкусно, и красиво! А еще очень полезно.😍
Марина, спасибо. Всё так и есть! Приятно, что заглянула.
Люблю разные смузи,а тут прямо праздничный! 😍😎
Татьяна, спасибо! От знатока смузи очень приятно такое услышать 😄
Эффектно!😍🌺
Юля, спасибо! Старалась подать красиво 😌
Вкус и польза 2 в 1😍 очень классно!!!😋
Юля, спасибо большое за похвалу! Так точно 2 в 1!