Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 декабря
Все праздники
+ 1000
Новогодние подарки!Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухниТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Зеленый салат с запеченной свеклой и каштанами
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
30
24057
1
Реклама

Салат из овощей и чечевицы

Салат из овощей и чечевицы
Салат из овощей и чечевицы
Салат из овощей и чечевицы
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Этот салат отлично подходит для тех людей, которые сидят на диете или соблюдают пост. Готовится он быстро, а съедается еще быстрее. Чечевица отлично сочетается с сочными овощами и ароматной заправкой.

В чечевице содержится огромное количество белка и аминокислот, так необходимых организму. Кроме того, она богата железом, поэтому данное блюдо можно и нужно употреблять во время беременности. Еще одно полезное свойство - это, то что чечевица не может накапливать в себе никаких нитратов, поэтому в ней содержатся только полезные вещества, из этого следует что это экологически чистый продукт необходимый населению всей планеты. Поэтому салат из чечевицы и овощей хорошо подойдет любому человеку, который хочет вкусно поесть, а также обогатить свой организм витаминами. 

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт

Пищевая ценность порции

239
кКал
10%
Белки9 г
Жиры11 г
Углеводы24 г
% от дневной нормы
2 %
2 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Заправка
2 ст. л.
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу
Основные
100 г
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/5

Отварить чечевицу как указано на упаковке, в данном случае чечевица готовится в течении 20 минут. Слить воду и откинуть на дуршлаг, ополоснуть прохладной водой.
Отварить чечевицу как указано на упаковке, в данном случае чечевица готовится в течении 20 минут. Слить воду и откинуть на дуршлаг, ополоснуть прохладной водой.


На весь экран

# шаг 2/5

Мелкими кусочками порезать болгарский перец, измельчить лук.
Мелкими кусочками порезать болгарский перец, измельчить лук.


На весь экран

# шаг 3/5

Мелким кубиком нарезать огурец и помидор.
Мелким кубиком нарезать огурец и помидор.


На весь экран

# шаг 4/5

Из оливкового масла и лимонного сока сделать заправку, поперчить и посолить. В чаше смешать все овощи, чечевицу и полить заправкой. Перемешать.
Из оливкового масла и лимонного сока сделать заправку, поперчить и посолить. В чаше смешать все овощи, чечевицу и полить заправкой. Перемешать.


На весь экран

# шаг 5/5

Готовый салат разложить в бокалы. Украсить зеленью и кусочком лимона. Подавать к столу. Приятного аппетита!
Готовый салат разложить в бокалы. Украсить зеленью и кусочком лимона. Подавать к столу. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 14
Отправить
burro.salvia
burro.salvia
9 лет назад

Очень аппетитный салатик, Катюш! ))) 😋 Мы чечевицу очень любим, поэтому взяла рецепт с благодарностью себе на заметку! 😘💐

Екатерина Скобелева
Екатерина Скобелева
9 лет назад
burro.salvia,

спасибо большое, угощайся, надеюсь понравится💗💐

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
9 лет назад

Катюш, как ты вкусно подала!😍 люблю такие питательные полезные салатики😊

Екатерина Скобелева
Екатерина Скобелева
9 лет назад
Снежинка Татьяна,

спасибо. Да, этот салатик питательный и в то же время легкий💖

marysa
marysa
9 лет назад

Какая красота!!😍😍 Столько красок! 💐очень аппетитно, Катюша!😋🌺

Екатерина Скобелева
Екатерина Скобелева
9 лет назад
marysa,

большое спасибо😘🌹🌹🌹

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
9 лет назад

Фото очень удачное - красивое! Сразу салатика захотелось!

Екатерина Скобелева
Екатерина Скобелева
9 лет назад
Елена-Шоколад,

спасибо большое, угощайся🌹🌹🌹

~Un Dina~
~Un Dina~
9 лет назад

Хорошо чечевица вписалась в салатик😋🌺!

Екатерина Скобелева
Екатерина Скобелева
9 лет назад
~Un Dina~,

благодарю💗

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.