Реклама
Юлия Высоцкая
Вкусно, быстро и не калорийно.
Калорий - 163. Сардины очень хороши из-за высокого содержания фосфора (0,27 г / 100 г), что является важным значением для функционирования костной ткани, а также высокого содержания кальция (85 мг / 100 г), особенно, если вы едите с косточками.
Другой важный актив - она обеспечивает витамином РР (также известный как витамин В3), которого часто не хватает в нашем рационе и который обладает защитными свойствами для пищеварительной системы и нервно-психической.
Наконец, он помогает бороться со стрессом, благодаря значительному количеству витамина В6 (0,68 мг / 100 г)
| Белки | 23 г |
| Жиры | 18 г |
| Углеводы | 25 г |
| 2 шт. |
| 2 шт. |
| 2 зубчика |
| 2 веточки |
| 1 ч. л. |
| по вкусу |
| 1 ч. л. |
| 1 ст. л. |
| 12 шт. |
Специалисты считают, что самое полезное мясо — это куриная грудка. В ней много белка, что идет на
Заготовки на зиму не обходятся без варенья. Малина, клубника, смородина, вишня — домохозяйки варят
Грецкие орехи — неотъемлемая часть торжественных блюд. Их добавляют в десерты, ими украшают салаты и
Эндокринолог Мария Калошина объяснила, какую рыбу лучше покупать для новогоднего ужина.
Аааааа)))),я хочу В6!!!!! pooh_lol😄😆
pooh_lolpooh_lol priedu , pridesh v gosti , budet kucha vitaminov, ili ti podiezai!!💗
Договорились))) 😄pooh_lol😆
💗💗
Славная закуска!😃 Так всё описано вкусно и полезно! Спасибо!💐
💗 eto vam spasibo , ochen priyatno💐💐
Все так строго научно обоснованно😍Подкупает не меньше самой сардинки😉
pooh_lolpooh_lol Spasibo Natali, sidela i dumala ,kak predstavit ribku, i reshila prosto raskazat o ee poleznom soderzanii !!😘
как опера из сардин😍
pooh_lolpooh_lol Siedaetsa kak pesnia, 😇
Спасибо за новые познания о сардинах, очень интересно, и рыбки сами такие блестящие, вкусно получилось💗😍😊😊🌹
😌Спасибо большое, очень рада что вам понравилось. 💗