Сардина имеет большое количество полезных веществ: фосфор, магний, кальций, цинк и йод. Сардина полезнее в 2-3 раза чем белая рыба или сельдь. Сардина содержит витамины А, В12, В6,Д и Омега 3.
Самое долгое в этом рецепте - это чистка сардин.
Если вы едите с косточками, то почистить сардину от головы и внутренностей, и провернуть через мелкую мясорубку два раза, если нет, то очистите от косточек и проверните через мясорубку один раз, вместе с луком, чесноком, кориандром и хлебом.
шаг 2/4
Сделать фарш. Я оставила на ночь пропитаться.
шаг 3/4
Делаем тефтели. Добавляем оливковое масло, обжариваем пару минут с двух сторон.
шаг 4/4
Добавляем воду, томатный соус и готовим 15-20 минут. Приятного аппетита.
Оооо, рыбные тефтельки! 😚 Котлеты рыбные люблю, тефтельки еще не пробовала - но думаю ооочень вкусно😋
😋😋 это очень вкусно,
Рыбка - это вкусно, и очень полезно, а в виде тефтелек и деток можно уговорить слопать))))😋
😘 pooh_lol Ириша, даже уговаривать не придётся pooh_lol
Это точно pooh_lolpooh_lolpooh_lol
Вкуснооо!!!
pooh_lolpooh_lol Oooooooooochen😋😋
Как же мне хотельсь бы это попробовать!!!!!😍😍😍 но только на месте такое.. у нас нет...😏
😘😘 Marysa, s udobolstviem ugoshu na meste💗🌹
😊💖ой спасибо огромное Маргарита!😍😍
😘😘😘
💖Вкусно!
😋Спасибо Марина, правда, очень вкусно. pooh_lol