Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 декабря
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Новогодние подарки!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Салат ("Key West")

Салат ("Key West")
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

После окончания новогодних праздников и каникул многие из нас приходят в настоящий ужас, посмотрев на себя в зеркало, попробовав надеть любимую юбку, или догадавшись встать на весы. Взвешивание особенно часто заканчивается для нашего организма новым стрессом, за которым тут же идёт следующий – когда мы твёрдо решаем сесть на строгую диету.

Стоит ли так волноваться по поводу накопленных нескольких килограммов, и какие конкретные действия надо предпринять, чтобы избавиться от них быстро и безболезненно?

Представляю Вашему вниманию  один из рецептов   питательных и вкусных салатов, которые помогают мне привести себя в желаемую форму после прошедших праздников. Пусть всегда будет вкусно!

Пищевая ценность порции

672
кКал
28%
Белки34 г
Жиры29 г
Углеводы69 г
% от дневной нормы
9 %
6 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Сервировка
1 горсть
½
1 г
Заправка
3 ст. л.
по вкусу
1 ч. л.
2 зубчика
2 ст. л.
по вкусу
Основные
200 г
1 шт.
1 шт.
½ шт.
1 шт.
100 г
по вкусу
100 г

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/3

Поставим варить рис. В это время займёмся заправкой: смешаем лимонный сок с сахаром, солью и перцем. Тонкой струйкой добавим оливковое масло, при интенсивном помешивании доведём соус до эмульсионного состояния. Добавим мелко нарубленный чеснок, лук и пеперони. В ещё тёплый рис введём нашу заправку, перемешаем.
Поставим варить рис. В это время займёмся заправкой: смешаем лимонный сок с сахаром, солью и перцем. Тонкой струйкой добавим оливковое масло, при интенсивном помешивании доведём соус до эмульсионного состояния. Добавим мелко нарубленный чеснок, лук и пеперони. В ещё тёплый рис введём нашу заправку, перемешаем.


На весь экран

# шаг 2/3

Нарежем куриную грудку: (курочка может быть с гриля или запечена в духовке. Очень удобно употребить кусочек, оставшийся со вчерашнего обеда))), авокадо и подготовим креветки.
Нарежем куриную грудку: (курочка может быть с гриля или запечена в духовке. Очень удобно употребить кусочек, оставшийся со вчерашнего обеда))), авокадо и подготовим креветки.


На весь экран

# шаг 3/3

Теперь пришло время соединить все подготовленные ингридиенты с рисом и поставить на некоторое время салат настаиваться. Для сервировки предлогаю украсить зелёным салатом кресс и шариками из мякоти дыни, а так же ягодками красного перца. Приятного аппетита!
Теперь пришло время соединить все подготовленные ингридиенты с рисом и поставить на некоторое время салат настаиваться. Для сервировки предлогаю украсить зелёным салатом кресс и шариками из мякоти дыни, а так же ягодками красного перца. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 21
Отправить
White Swan
White Swan
10 лет назад

Vika! takoy salat i bez vnimaniya???? Ay-Ay-Ay!!! razve tak mojno??? Hot nemnogo ispravlu situaciu!!! Samiy luchshiy recept segodnya!!!😘

vicky
vicky
10 лет назад
White Swan ,

Альбина, я так тронута твоим вниманием к моему скромному салату!! Спасибо табе огромное💖💖 Я тебе так скажу: сайт помешан на сладком, в последнее время начали всё чаще побеждать мясные блюда, что несказанно радует😉 ну а салат, это уж так, сбоку припёка, на салат мало кто обращает внимание 😠Можешь себе представить РД салат? pooh_lolpooh_lol

White Swan
White Swan
10 лет назад
vicky,

Vika! Mogu, absolutno mogu predstavit, odin raz salat olivie bil RD, ne pomnu ot kogo , no takoe bilo! A vash salat ochen interesniy, dlya menya lichno eto namnogo interesney vsyakih shub i mimoz ! On chisto v moem vkuse! No v Rossii vse esche lubyat jirnichie salati(((( ya ranshe toje ela, seychas ne mogu, ne moe! Ya za zdorovoe pitanie! 😘

vicky
vicky
10 лет назад
White Swan ,

Альбина, давай же на ты😘Я тоже жирные салаты не ем, как и навороченные жирные торты!! 😘

White Swan
White Swan
10 лет назад
vicky,

OK! perehodim na ti ! 😘

Т
Т
10 лет назад

Дынные шарики просто 😃 находка для украшения салата,да и дополняют вкус его))) 💖😄💗

vicky
vicky
10 лет назад
Т,

Танечка, спасибо 😍😍 преобрела спецальную такую ложечку, можно много чего придумать в плане сервировки блюд 😊🌹

Яна
Яна
10 лет назад

СУПЕР! 🌺🌺🌺 😃

vicky
vicky
10 лет назад
Яна ,

Яночка, спасибо 😘😘😘

Апрель
Апрель
10 лет назад

так и подумала что с креветками💖, мы отдыхали в Кей Вест он такой небольшой😊

vicky
vicky
10 лет назад
Апрель,

Спасибо💖💖

Мурзик
Мурзик
10 лет назад

Викуля, интереснейший салат, столько в нем всего полезного и питательного))😍😍💗

vicky
vicky
10 лет назад
Мурзик,

Мой сынуля его очень уважает, а он у меня гурман😇 если бы не он, мы бы до сих пор питались по старинке, он заставил меня заняться кулинарией pooh_lolpooh_lolвплотную... Так я и дошла до такой жизни pooh_lolpooh_lolи получаю теперь самая удовольствие 🍃🌺🍃

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.