Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 декабря
Все праздники
+ 1000
Новогодние подарки!GEFEST - техника для кухниТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат из киноа с фруктами и фундуком
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
46
14407
0
Реклама

Сардинки с легким салатом и чипсами из лаваша

Сардинки с легким салатом и чипсами из лаваша
Приготовление
25 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Если нет сковороды-гриль, подсушите кусочки лаваша в духовке.

Пищевая ценность порции

386
кКал
16%
Белки11 г
Жиры26 г
Углеводы24 г
% от дневной нормы
3 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 шт.
½ пласта
2 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
½ веточки
1 шт.
3 ст. л.
¼ ч. л.
¼ ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/10

Лаваш нарезать на небольшие кусочки произвольной формы.
Лаваш нарезать на небольшие кусочки произвольной формы.


На весь экран

# шаг 2/10

Разогреть сковороду-гриль и подсушить кусочки лаваша.
Разогреть сковороду-гриль и подсушить кусочки лаваша.


На весь экран

# шаг 3/10

Сладкий перец, удалив семена и перепонки, нарезать маленькими кубиками.
Сладкий перец, удалив семена и перепонки, нарезать маленькими кубиками.


На весь экран

# шаг 4/10

Огурцы и помидор нарезать такими же кубиками, как перец.
Огурцы и помидор нарезать такими же кубиками, как перец.


На весь экран

# шаг 5/10

Сардины слегка сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить со всех сторон.
Сардины слегка сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить со всех сторон.


На весь экран

# шаг 6/10

Выложить рыбу на сковороду, где подсушивался лаваш, и обжаривать по паре минут с каждой стороны.
Выложить рыбу на сковороду, где подсушивался лаваш, и обжаривать по паре минут с каждой стороны.


На весь экран

# шаг 7/10

Мяту и кинзу порубить.
Мяту и кинзу порубить.


На весь экран

# шаг 8/10

Цедру лимона натереть на мелкой терке, из половинки лимона выжать сок.
Цедру лимона натереть на мелкой терке, из половинки лимона выжать сок.


На весь экран

# шаг 9/10

Соединить нарезанные овощи с зеленью, посолить, поперчить, добавить цедру лимона, полить лимонным соком и оставшимся оливковым маслом и все перемешать.
Соединить нарезанные овощи с зеленью, посолить, поперчить, добавить цедру лимона, полить лимонным соком и оставшимся оливковым маслом и все перемешать.


На весь экран

# шаг 10/10

Салат выложить на большое блюдо, сверху разложить чипсы из лаваша и сардины.
Салат выложить на большое блюдо, сверху разложить чипсы из лаваша и сардины.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.