несколько листочков мяты
сок половины лимона
горсть лесных ягод
2 кислых яблока
1 ч. ложка меда
горсть фиников
горсть орехов (грецкие, фисташки, миндаль, кешью)
1 стакан проросших зерен пшеницы (ростки должны быть не более 1-2 мм)
3 ст. ложки сметаны