Реклама
Голландский, моцарелла, маасдам — список можно продолжать. В мире насчитываются десятки видов сыра. Но можно ли есть этот молочный продукт бесконтрольно? Ни в коем случае.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» шеф-повар Глеб Астафьев отметил, что сыр хоть и полезный продукт, но очень калорийный. К тому же, в некоторых сортах содержится очень много соли, что вредно для людей с высоким давлением.
Поэтому, как и любой продукт, потребление сыра нужно контролировать. Идеальная ежедневная норма — 100 г разных сыров в день. Например, 5 видов по 20 г.
«Это встормошит ваш мозг, взбодрит вкусовую систему, поднимет настроение, а главное, вы получите достаточно кальция, витамина В12, белков и жиров», — отметил специалист.
Ранее рассказывали, какие продукты должны быть в рационе каждой женщины. Они помогут сохранить красоту и молодость.
