Лишний вес всегда влияет на работу организма. Поэтому пренебрегать подсчетом калорий нельзя, особенно пожилым людям. Доктор Александр Мясников объяснил, как питаться так, чтобы не было проблем со здоровьем.
В эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач отметил, что норма потребления зависит не только от возраста. Во внимание нужно брать пол и даже образ жизни.
При этом важно помнить, что питание должно быть сбалансированным. Организму нужно получать достаточное количество микроэлементов, витаминов и клетчатки.
«Вы должны для себя понимать: 2000 калорий — тот рубеж, который вы не должны превышать, если вы молодой, здоровый и гибкий. Мне уже надо 1800 калорий, и я вам всем советую. Вы не будете толстеть», — подчеркнул специалист.
Ранее Мясников рассказывал, чем полезен цикорий и корица и стоит ли их совмещать.
Больше постов на edimdoma.ru