Принято считать, что поднимать иммунитет нужно овощами и фруктами, в частности цитрусовыми. Но доктор Александр Мясников уверяет, что есть список доступных и вкусных продуктов, которые помогут противостоять ОРВИ и другим недугам.
В эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» известный врач задался вопросом: «Что такое крепкий иммунитет?» И сразу же ответил на него. В понимании специалиста, хорошим иммунитетом может похвастаться подтянутый, без лишнего веса человек. К тому же он должен быть жизнерадостным и подвижным.
Для иммунитета важны и нужны все витамины, микроэлементы и аминокислоты, а это мясо, рыба, бобовые. Кроме того, не стоит обходить стороной специи. Ведь еда с ними не только вкусная, но и полезная.
«Допустим, куркума, даже перец чили, многие специи действительно могут, опять же в умеренном количестве, усиливать защитные силы организма», — подчеркнул врач.
Ранее Мясников объяснял, почему на столе всегда должна быть капуста, особенно в зимний период.
Больше постов на edimdoma.ru