Продолжаем рассказывать вам о полезных свойствах продуктов вместе с нашими партнерами AGAMA и «Бухта Изобилия». Сегодня узнаем, каких витаминов и микроэлементов недостает нашему организму осенью и что нужно употреблять в пищу, чтобы восполнить их дефицит.
В осенний период нам все больше не хватает солнца, многих настигает хандра, ухудшается аппетит и нарушается нормальный сон. Наш рацион становится менее разнообразным, вследствие чего может возникнуть недостаток витаминов A, D и полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Для соблюдения баланса этих элементов в организме советуем вам есть рыбу, морепродукты, зелень, овощи и орехи. А какие именно, вы узнаете в нашей инфографике. Сохраняйте эту информацию и будьте здоровы!